El guaraná es un superalimento para aumentar la energía. ¿Su ingrediente secreto? Guaranine. Se trata de una forma natural de cafeína. La mayor diferencia entre la cafeína y la guaranina es que el organismo absorbe la guaranina mucho más lentamente. Por lo tanto, se siente el efecto de la cafeína durante mucho más tiempo y de forma más uniforme. Las semillas de guaraná también contienen hasta cuatro veces más cafeína que el café. Lo que convierte a la planta del Guaraná en la más rica en cafeína del mundo.
Sin embargo, ¡el Guaraná también tiene varios beneficios! Por ejemplo, las tribus indias de la selva tropical de Sudamérica llevan siglos utilizándola contra la fatiga. Elaboran una bebida energética a partir de las semillas de la planta. Los indios también la llaman "semilla energética" o "fuente de la juventud". Un dato curioso es que la esperanza de vida media de estos grupos indígenas es mucho mayor que la de otros habitantes de la selva amazónica, pero si esto se debe al Guaraná es, por supuesto, la cuestión. Los indios no sólo utilizan el guaraná para obtener energía extra, sino también como remedio contra la diarrea, la fiebre, los calambres y los dolores de cabeza.
¿Tienes curiosidad por conocer todos los beneficios de esta droga energética sudamericana? Entonces, ¡siga leyendo rápidamente y descubra todo lo que necesita saber sobre el Guaraná!
Bayas y fruta en polvo
¿Qué es exactamente el guaraná y de dónde procede?
El guaraná es una semilla parecida a un fruto seco que crece en una planta trepadora en la región amazónica de Brasil, justo al sur del ecuador. Por tanto, Brasil es lógicamente el mayor productor de guaraná. En estado salvaje, la planta parece una enredadera que puede crecer hasta 10 metros de largo. Las hojas de la planta son de color verde intenso. Las flores son blancas o blanco-amarillentas. Los frutos rojos o marrones crecen en racimos y, cuando maduran, las semillas parecen los ojos de un niño. Hay una leyenda que dice que la planta no se originó a partir de una semilla, sino de los ojos de un niño divino muerto por una serpiente.
Desde los años cincuenta, la planta también se vende en Europa. En Estados Unidos y Brasil, es la planta edificante y vigorizante más utilizada. Por su alto contenido en cafeína, se añade a muchos refrescos en Brasil. La"gaseosa de guaraná" es, por tanto, un refresco nacional. Más del 25% de los refrescos de Brasil contienen guaraná como ingrediente principal. También fabrican chocolate brasileño con él. Vale, cafeína, refrescos y chocolate. Pero eso no es todo. ¡Este superalimento ofrece mucho más!
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¿Cuál es el efecto del Guaraná?
El guaraná se utiliza para mejorar el rendimiento mental y físico. Después de un entrenamiento agotador, este superalimento ayuda al organismo. El cuerpo absorbe el guaraná lentamente, lo que produce una liberación de energía a largo plazo. Esto contrasta con el café, que proporciona un rápido estallido de energía y una rápida liberación de la misma. El guaraná también es menos adictivo que el café. Si sientes que necesitas el subidón rápido del café por la mañana, prueba con el Guaraná.
Así que el Guaraná actúa realmente como un tónico. Un tónico es un agente fortalecedor que puede estimular todo el cuerpo o partes específicas del mismo . Un tónico es un remedio natural diseñado para aliviar síntomas o mejorar determinadas funciones corporales. Hay muchos tipos de tónicos que a menudo utilizamos sin saberlo, porque se añaden a alimentos o bebidas.
Además, esta central energética también actúa como nervio. Esto significa que estimula las funciones cerebrales y el estado de alerta. En consecuencia, también puede servir de apoyo si se padece fatiga mental al estudiar, letargo, trastornos de la concentración, problemas de memoria, estrés, sensación de agotamiento y dolores de cabeza.
Qué nutrientes contienen Guaraná en polvo?
Gracias a sus numerosos nutrientes, este superalimento sudamericano es un remedio muy eficaz con varias propiedades interesantes. Las semillas de guaraná tienen un contenido de cafeína del 2,5 al 6%. Es decir, entre 2 y 6 veces más que el café. El tanino presente ralentiza la liberación de cafeína, por lo que sus efectos duran más. La alta concentración de cafeína es estimulante y afecta a la actividad de determinados neurotransmisores del cerebro para aumentar los niveles de energía.
Además, el fruto del guaraná contiene una amplia gama de potentes sustancias, como taninos, saponinas, teobromina y catequinas. Estas sustancias activas protegen nuestro organismo de sustancias nocivas y enfermedades crónicas.
El guaraná también contiene muchos otros nutrientes importantes, como hierro, potasio, magnesio, fósforo y calcio. También contiene oligoelementos, vitaminas, ácidos grasos esenciales y aminoácidos. Por algo se llama la bomba energética sudamericana.
Los 7 principales beneficios del Guaraná en polvo*.
Las tribus indígenas conocen desde hace siglos los beneficios de esta planta energética. Para ellos, no sólo es una fuente de energía, sino que también ayuda con la diarrea, la hipertensión y la inmunidad reducida. Por lo tanto, ofrece muchos beneficios interesantes para la salud. A continuación le enumero brevemente las ventajas que se mencionan con más frecuencia:
1. Estimula los niveles de energía*.
Una pequeña cantidad diaria de polvo de esta planta aumenta los niveles de energía y, por tanto, la resistencia. Por eso el guaraná es un suplemento dietético muy popular para hacer ejercicio.
Si buscas más energía, lee también sobre el efecto de la Ashwagandha y los beneficios de la Maca.
2. Favorece la concentración*.
La alta concentración de guaranina estimula el estado de alerta, lo que puede hacer que te sientas más despierto y te concentres mejor.
¿Más consejos para mejorar su salud mental? Lea también nuestros 7 consejos para mejorar la función cerebral y la memoria.
3. Estimula la resistencia*.
¿Quiere aumentar su resistencia y decir adiós a todas esas dolencias típicas del invierno? Los ingredientes activos del Guaraná pueden contribuir a ello.
Lea aquí más consejos para aumentar su resistencia durante el invierno: ¿Aumentar la resistencia al invierno? 9 consejos
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4. Favorece la pérdida de peso*.
Una ventaja adicional es que el Guaraná contiene alcaloides y grasas que pueden reducir la sensación de hambre. Además, la alta concentración de cafeína hace que su metabolismo trabaje más. Y un metabolismo más rápido, como sin duda sabes, significa que tu cuerpo quema más calorías y más rápido. Además, sólo se necesita una pequeña cantidad, por lo que no hay que preocuparse por las calorías extra.
5. Puede ayudar contra el mareo*.
Si sufres mareos, los compuestos del Guaraná pueden aliviarlos en cierta medida. No obstante, manténgase siempre alerta y consulte a su médico de cabecera o especialista si los síntomas de mareo no son de carácter puntual.
6. Ayuda al corazón*.
Los primeros estudios han demostrado que el guaraná podría reducir el colesterol malo y mejorar así la salud cardiovascular. Sin embargo, esta investigación está aún en sus primeras fases, por lo que se necesitan más estudios antes de poder hacer más recomendaciones al respecto.
7. Tiene un efecto beneficioso sobre los signos del envejecimiento*.
Debido a sus numerosos principios activos, el guaraná es un ingrediente habitual en la industria cosmética. Por eso se añade a diversos productos de belleza, como aceite, crema y champú. Además, su contenido en cafeína favorece el riego sanguíneo de la piel.
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*Estas declaraciones de propiedades saludables, basadas en ingredientes vegetales, aún están siendo examinadas por la ESFA en el momento de escribir este blog.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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Los beneficios para la salud del Guaraná, como ha leído en los 7 beneficios principales anteriores, ¡pueden ser enormes! Después de todo, el guaraná puede utilizarse para una amplia gama de dolencias. Sin embargo, recuerde que la clave para obtener beneficios duraderos de cualquier alimento reside siempre en una dieta equilibrada, variada y saludable. Además, asegúrese de seguir siempre la dosis correcta (más información al respecto más adelante) más:
Dosis recomendada de Guaraná
La cantidad diaria recomendada de guaraná en polvo es de 1 a 2 cucharaditas al día (1 cucharadita equivale a unos 2 gramos). El guaraná en polvo puede añadirse fácilmente a su batido o zumo favorito. O simplemente mézclalo con un poco de agua. Tenga en cuenta que, como con todos los demás superalimentos, es importante no superar la cantidad diaria recomendada con guaraná en polvo.
Reservado
Si está embarazada, en período de lactancia, toma medicamentos, tiene problemas de lactancia o padece alguna enfermedad subyacente, siempre es aconsejable consultar a un médico o a un experto antes de utilizar guaraná en polvo. El guaraná tampoco sustituye a una dieta sana y variada. Por lo tanto, combine siempre el polvo con una dieta sana y ejercicio suficiente para obtener los mejores resultados.
Guarde siempre el guaraná en polvo bien cerrado en un lugar seco, oscuro y fresco y fuera del alcance de los niños.
Como ocurre con otros productos que contienen cafeína, las personas con problemas cardiacos o hipertensión deben tener cuidado al consumir grandes cantidades de guaraná.
Alérgenos
El guaraná ecológico en polvo de Spiruella.es no contiene: fragancias, colorantes ni aromatizantes, productos lácteos, maíz, levadura, soja, azúcares añadidos, conservantes ni rellenos.
Obviamente, el guaraná en polvo no es adecuado para las personas alérgicas al guaraná. Además, el polvo se envasa en una zona donde se procesan frutos secos. Por esta razón, el guaraná en polvo no es adecuado para personas con alergia (grave) a los frutos secos.
Conclusión de Guaraná
¿Le vendría bien un buen chute diario de cafeína, pero beber café todo el día para conseguirlo no es lo suyo? Entonces, ¡pruebe el guaraná! Como ves, este polvo no sólo está repleto de cafeína, sino también de otros nutrientes y beneficios saludables.
En Spiruella usted compra Guaraná certificado 100% orgánico, y por lo tanto tiene la seguridad de que está comprando un buen producto. Aunque el guaraná es un gran superalimento, es importante atenerse a la cantidad diaria recomendada. También es importante combinar el guaraná con una dieta sana y suficiente ejercicio.
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Dag.
de voordelen van Guarana zijn duidelijk. Maar is ook sprake van een terugslag zoals de volgende dag erg vermoeid?
gr