La ashwagandha es una hierba ayurvédica que tiene muchos usuarios ávidos en todo el mundo. Una de las preguntas más frecuentes es: ¿cuándo tomar ashwagandha? Por ello, en este blog analizaremos con más detalle cuándo es mejor tomar este potente suplemento.
¿Qué es la ashwagandha?
Antes de entrar en detalles sobre cuándo tomarla, debemos responder a la pregunta "¿Qué es la Ashwagandha?". La ashwagandha también se conoce como Withania, cereza de invierno y ginseng indio. La planta, incluidas sus raíces y bayas, se utiliza desde hace miles de años en la medicina tradicional ayurvédica originaria de la India.
La hierba crece ahora en otras partes del mundo, como África y el Mediterráneo. Los principales componentes de la Ashwagandha son alcaloides y lactonas esteroides. Debido a sus beneficios para la salud, la Ashwagandha es un suplemento popular disponible en cápsulas o en polvo.
La ashwagandha es una planta repleta de sustancias activas que pueden contribuir a un estilo de vida saludable. Por eso es un suplemento cada vez más popular, para todo tipo de dolencias físicas y mentales, y con razón.
La mayoría de los beneficios enumerados* son:
#1 Puede ayudar a reducir el estrés*
#2 Proporciona apoyo cardiovascular
#3 Puede ayudar en caso de insomnio
#4 Es bueno para el ánimo*
#5 Puede aumentar los niveles de energía
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*Estas declaraciones de propiedades saludables, basadas en ingredientes vegetales, aún están siendo examinadas por la ESFA en el momento de escribir este blog.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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¿Cuál es el mejor momento para tomar ashwagandha?
A veces surge la incertidumbre sobre cuándo es mejor tomar ashwagandha, ¿por la mañana o por la noche antes de acostarse? Esta incertidumbre también proviene del hecho de que algunas personas comparan los suplementos como la ashwagandha con los medicamentos clásicos, y tales comparaciones no pueden sino llevarnos por mal camino. Al fin y al cabo, su funcionamiento es completamente distinto. Por ejemplo, a diferencia de los medicamentos habituales que actúan más sobre los síntomas, al tomar ashwagandha no se obtiene un efecto inmediato. A veces pueden pasar varias semanas antes de que se sientan los efectos de la ashwagandha. Por lo tanto, no importa realmente cuándo se tome.
Por lo tanto, cuándo es mejor tomar ashwagandha depende más de la razón por la que se está utilizando y es a menudo una cuestión de preferencia personal también. Puedes leer más sobre esto a continuación:
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Tome Ashwangandha por la mañana
Si utiliza la ashwagandha por su "potencial para la salud" en general, es aconsejable tomarla por la mañana. De este modo, podrá disfrutar de un impulso natural de energía a lo largo del día.
Sólo hay que tener en cuenta que algunas personas pueden experimentar molestias estomacales si lo toman con el estómago vacío. Por lo tanto, a menudo es mejor tomarlo con el desayuno, un batido o con zumo de frutas o simplemente en forma de cápsulas.
Tomar ashwagandha por la noche
Si elige la ashwagandha para conciliar el sueño, es mejor tomarla por la noche. Nada mejor para relajarse que una taza de leche de almendras o de avena con un poco de cacao y una porción de ashwagandha al lado.
Si se toma ashwagandha por la noche antes de acostarse, el cuerpo puederecuperarse de forma óptima por la noche y se puede empezar un nuevo díadescansado y en forma por la mañana.
Conclusión: Cuándo tomar ashwagandha
Por lo tanto, la Ashwagandha puede tomarse en cualquier momento. Por la mañana, por la noche o en cualquier momento intermedio, esencialmente hay poca diferencia. Por lo tanto, en función de sus preferencias personales, elija un momento en el que pueda tomarla siempre a la misma hora. De esta manera, su cuerpo aprovechará al máximo todos los beneficios que esta poderosa planta tiene para ofrecer.
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