Existen varios suplementos dietéticos que pueden ayudar a reducir los síntomas del eccema, aunque es importante tener en cuenta que estos suplementos no sustituyen al tratamiento médico.
Algunos de los suplementos más prometedores para el eczema son:
- Aceite de pescado: el aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento de la piel en el eczema.
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, en particular EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Estos ácidos grasos tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que pueden ayudar a tratar el eccema, una afección caracterizada por la inflamación y el enrojecimiento de la piel. Se recomienda consumir al menos 1.000 mg de EPA y DHA al día.
Las investigaciones han demostrado que tomar suplementos de aceite de pescado puede reducir los síntomas del eccema, como el picor, el enrojecimiento y la descamación. Esto se debe probablemente a que los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y ayudan a reforzar la barrera cutánea.
Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology demostró que tomar suplementos de aceite de pescado durante 8 semanas mejoraba significativamente los síntomas cutáneos del eccema en niños con esta afección. Otro estudio publicado en el British Journal of Dermatology descubrió que los suplementos de aceite de pescado reducían el picor y la inflamación en adultos con eczema.
Es importante tener en cuenta que los suplementos de aceite de pescado no son adecuados para todo el mundo y pueden provocar efectos secundarios como el adelgazamiento de la sangre.
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- Probióticos: Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran de forma natural en el sistema digestivo. Los estudios sugieren que los probióticos pueden reducir la inflamación del organismo y mejorar la salud de la piel, lo que puede ayudar a reducir los síntomas del eccema. El Lactobacillus rhamnosus y el Bifidobacterium lactis son dos de los probióticos más estudiados para el eccema.
Existen pruebas de que los probióticos pueden ayudar a reducir los síntomas del eccema. Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran de forma natural en nuestro organismo y también en alimentos como el yogur y el kéfir y en suplementos.
Una hipótesis sobre por qué los probióticos pueden ser beneficiosos en el eccema es que pueden alterar la respuesta inmunitaria del organismo. El eccema se asocia a una alteración del sistema inmunitario, en el que se produce un aumento de la respuesta inflamatoria. Los probióticos pueden reducir la inflamación en el organismo y, por tanto, ayudar a reducir los síntomas del eccema.
Una revisión sistemática de varios estudios publicada en la revista Nutrients concluyó que los probióticos pueden reducir los síntomas del eccema en niños y adultos. Sin embargo, los autores señalaron que se necesitan más investigaciones para determinar la eficacia y la seguridad de los probióticos en el eccema.
Otro estudio publicado en la revista Journal of Allergy and Clinical Immunology descubrió que tomar Lactobacillus rhamnosus GG, una cepa específica de probióticos, reducía los síntomas del eccema en los niños.
Es importante tener en cuenta que los probióticos no son adecuados para todo el mundo y pueden provocar efectos secundarios como hinchazón y flatulencias.
Lea más sobre los probióticos aquí.
- Vitamina D: La vitamina D desempeña un papel importante en la regulación del sistema inmunitario y la respuesta inflamatoria del organismo. Los estudios sugieren que unos niveles bajos de vitamina D pueden contribuir al desarrollo del eccema y que tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a reducir los síntomas del eccema.
Existen pruebas de que la vitamina D puede ayudar a reducir los síntomas del eccema. La vitamina D es una vitamina importante que interviene en varios procesos corporales, como la función inmunitaria y las respuestas inflamatorias.
Un estudio publicado en el Journal of Allergy and Clinical Immunology examinó los efectos de los suplementos de vitamina D en los síntomas del eccema infantil. El estudio descubrió que tomar suplementos de vitamina D reducía la gravedad de los síntomas del eccema.
Otro estudio publicado en la revista Nutrients examinó la relación entre los niveles de vitamina D y el eccema en adultos. El estudio halló una relación inversa entre los niveles de vitamina D y la gravedad del eccema en adultos. En otras palabras, cuanto más bajos eran los niveles de vitamina D de una persona, más grave era su eccema.
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- Zinc: El zinc es un mineral esencial necesario para una piel sana y un sistema inmunitario fuerte. Los estudios sugieren que los suplementos de zinc pueden ayudar a reducir los síntomas del eccema al disminuir la inflamación y mejorar la función inmunitaria.
Un estudio publicado en la revista Dermatology investigó el efecto del sulfato de zinc oral en pacientes con eccema. El estudio demostró que los suplementos de sulfato de zinc reducían significativamente los síntomas del eccema en los participantes.
Otro estudio publicado en la revista Pediatric Dermatology examinó el efecto del óxido de zinc en el eccema infantil. El estudio demostró que la crema de óxido de zinc ayudaba a mejorar los síntomas del eccema, incluidos el picor y el enrojecimiento.
¿Qué más se puede ingerir para reforzar la piel y el sistema inmunitario?
- Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y las acelgas son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden favorecer la salud de la piel.
- Bayas: Las bayas son ricas en antioxidantes y pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger la piel de los daños causados por los radicales libres. Las frambuesas, las fresas y los arándanos son buenas opciones.
- Aguacates: Los aguacates son ricos en grasas saludables que pueden hidratar la piel y mejorar la salud de la barrera cutánea.
- Frutos secos y semillas: Los frutos secos y las semillas son ricos en grasas saludables, proteínas y antioxidantes. Las nueces, las almendras y las semillas de lino son buenas opciones.
- Cúrcuma: La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto antiinflamatorio que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, incluida la piel.
- Té verde: El té verde contiene antioxidantes que pueden proteger la piel de los daños causados por los radicales libres y reducir la inflamación.
- Aceite de coco: El aceite de coco contiene ácido láurico, una sustancia que puede reducir la inflamación e hidratar la piel.
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Es importante tener en cuenta que los efectos de estos suplementos sobre el eccema varían de un individuo a otro y los resultados no siempre son constantes. Por lo tanto, siempre es mejor consultar con un profesional sanitario antes de tomar suplementos y comentar cualquier efecto secundario o interacción con otros medicamentos.
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*En el momento de escribir este blog, la ESFA aún está estudiando las declaraciones de propiedades saludables basadas en ingredientes vegetales.
En el marco de la legislación europea sobre declaraciones de propiedades saludables, no estamos autorizados a mencionar en nuestro sitio web la aplicación exacta para la que puede utilizar este suplemento. Por supuesto, podemos ofrecerle asesoramiento personal. No dude en ponerse en contacto con nosotros por correo electrónico en info@spiruella.nl o utilice nuestro formulario de contacto. Estaremos encantados de ayudarle.
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