Adecuado para ráfagas cortas de fuerza

¿Qué es el monohidrato de creatina?

• El monohidrato de creatina es una sustancia natural presente en nuestro organismo que desempeña un papel crucial en la producción de energía de las células musculares. Es un suplemento dietético popular y ampliamente utilizado que ayuda a los atletas a mejorar la fuerza muscular, el crecimiento muscular, la resistencia y el rendimiento durante los entrenamientos y las sesiones de ejercicio intensas.
• El cuerpo absorbe rápidamente el monohidrato de creatina y lo convierte en fosfato de creatina, que desempeña un papel importante en la reparación y regeneración del ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía para la contracción muscular. Al aumentar la disponibilidad de creatina en el organismo, el monohidrato de creatina puede ayudar a aumentar la capacidad de entrenamiento, acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento atlético general.
• A menudo utilizado por atletas, culturistas y entusiastas del fitness para llevar su rendimiento físico al siguiente nivel.
• La creatina aumenta el rendimiento físico en esfuerzos de potencia explosiva (con una ingesta mínima de 3 gramos de creatina al día).
• Potencia el efecto del entrenamiento de resistencia para la fuerza muscular en adultos/ancianos.
• El monohidrato de creatina es un suplemento seguro y eficaz que debe dosificarse de acuerdo con las directrices recomendadas para un uso y unos resultados óptimos.

¿Por qué la creatina está micronizada (micronizada)?

• El formato micronizado del monohidrato de creatina tiene una serie de ventajas sobre la creatina no micronizada. La creatina micronizada tiene un tamaño de partícula más fino, por lo que se disuelve más fácilmente en líquidos y el organismo la absorbe mejor. Esto mejora la biodisponibilidad y facilita al organismo la utilización eficaz de la creatina.
• El proceso de micronización también distribuye las partículas de monohidrato de creatina de forma más uniforme, reduciendo el riesgo de formación de grumos. Esto permite mezclar y consumir el suplemento más fácilmente, sin tener que luchar con grumos sin disolver.
• Además, debido a su mayor solubilidad y mejor absorción, el monohidrato de creatina micronizado también puede provocar menos problemas gastrointestinales y digestivos asociados a veces con la creatina no micronizada.
• En general, puede decirse que el monohidrato de creatina micronizado es una formulación más beneficiosa, ya que proporciona una mejor solubilidad, absorción y utilización de la creatina por el organismo. Puede conducir a una entrega más eficiente de la creatina a los músculos, maximizando los beneficios y resultados del suplemento.

Ingredientes

• Monohidrato de creatina.

Uso diario recomendado

• Primera semana: 5 gramos 3 veces al día, con las comidas.
• Segunda semana: 5 gramos 2 veces al día, en la comida y la cena.
• Mantenimiento: 5 gramos una vez al día con una comida. 5 gramos corresponden aproximadamente a 2 cucharas dosificadoras.
• Preferiblemente antes del ejercicio. La creatina puede consumirse con el estómago vacío.